<p>Molto spesso, quando le pazienti arrivano nel mio studio, anche in fase di premenopausa, si immaginano questa fase della vita come un ostacolo da superare. L'idea comune è che la menopausa sia una lista di sintomi da gestire – le vampate, i disturbi del sonno, gli sbalzi d'umore, l'aumento di peso – e che una volta trovata una "soluzione" per ciascuno di essi, si possa tornare a camminare come prima.</p>
<p>Questo è il più grande errore: <strong>inseguire il singolo sintomo.</strong></p>
<p>Cercare una soluzione per le vampate, una soluzione (magari farmacologica) per il peso, una per l'insonnia e una per la secchezza vaginale significa non vedere il quadro completo.</p>
<h2>La vera causa: la rottura di un equilibrio</h2>
<p>La menopausa non è una semplice collezione di fastidi. È, prima di tutto, la <strong>rottura di un profondo equilibrio metabolico e ormonale</strong>, con conseguenze che possono manifestarsi a breve, medio e lungo termine.</p>
<p>Il problema non è la vampata di calore in sé; il problema è lo squilibrio che la causa. Una volta ristabilito l'equilibrio, i sintomi si risolvono di conseguenza.</p>
<p>Il sintomo è come la spia che si accende sul cruscotto dell'auto: ci avvisa che c'è un problema al motore, ma non è il problema. Silenziare la spia non ripara il motore. Allo stesso modo, il sintomo mi accende delle lampadine, mi fornisce indizi preziosi per strutturare la terapia più adatta a te, per capire cosa darti e con quali dosaggi.</p>
<p>Questo squilibrio inizia con il calo dei principali ormoni femminili, il <strong>progesterone</strong> e gli <strong>estrogeni</strong>. Ma il corpo è un sistema interconnesso: questa diminuzione innesca un effetto domino che, più o meno velocemente, altera anche l'equilibrio di tutti gli altri ormoni: testosterone, DHEA, pregnenolone, e persino quelli della <a href="https://backend.tomella.it/attivita/cura-della-tiroide/">tiroide</a> e il cortisolo.</p>
<h2>Il mio approccio a 360°: Ricostruire l'equilibrio, non silenziare l'allarme</h2>
<p>Di fronte a questo scenario, che spesso inizia già in premenopausa con fenomeni come l'estrogeno-dominanza, l'obiettivo non può essere la semplice soppressione del sintomo. L'obiettivo è ricostruire l'armonia perduta. Ecco come lo faccio.</p>
<ol>
<li>
<h3>Le fondamenta: Stile di Vita</h3>
<p>Il punto di partenza è sempre lo stile di vita, che ha un'influenza potentissima sul nostro assetto ormonale.<br />
- <strong>Alimentazione mirata:</strong> Non una dieta generica, ma un piano nutrizionale che supporti il nuovo equilibrio metabolico.<br />
- <strong>Attività fisica corretta: </strong>Essenziale per la salute di ossa, muscoli e per il controllo del peso.</p>
<p>Un messaggio importante per quelle donne che sono sempre state magre e in forma senza troppi sforzi: la genetica può avervi favorite fino a un certo punto, ma dopo i 45-50 anni è necessario un cambio di passo. Prestare più attenzione a questi aspetti diventa fondamentale per tutte.</li>
<li>
<h3>Integrazione di Precisione</h3>
<p>Il passo successivo è un'integrazione intelligente. Questo non significa prendere un integratore a caso trovato su internet sulla base delle recensioni o dei suggerimenti di un'intelligenza artificiale. Ma allora, come farlo nel modo giusto? Con la conoscenza prima di tutto e poi con degli esami mirati.<br />
Si tratta di dare al corpo esattamente ciò che serve, né più né meno, al dosaggio giusto.</li>
<li>
<h3>La Terapia Personalizzata: Ormoni Bioidentici Naturali</h3>
<p>Quando necessario, l'ultimo tassello è l'uso di <a href="https://backend.tomella.it/attivita/ormoni-bioidentici/">ormoni bioidentici naturali</a>. Sono ormoni di derivazione vegetale, con una struttura chimica identica a quelli prodotti dal nostro corpo.<br />
La vera forza di questo approccio sta nella personalizzazione:<br />
- <strong>Vie di somministrazione:</strong> Gel, compresse, ovoli vaginali hanno indicazioni diverse a seconda del caso.<br />
- <strong>Dosaggi e timing:</strong> Ogni terapia è cucita su misura sulle esigenze specifiche della paziente, sulla base dei sintomi e dei risultati degli esami.</li>
</ol>
<h2>Pronta a cambiare prospettiva?</h2>
<p>Affrontare la menopausa non significa rassegnarsi a "tamponare" i problemi. Significa cogliere l'opportunità di prendersi cura di sé in modo più profondo, ristabilendo un equilibrio che ti permetterà di vivere questa nuova fase della vita al massimo del tuo potenziale.</p>


Menopausa: Il più grande errore che puoi fare è inseguire i sintomi

<p>La transizione verso la menopausa è una fase naturale e significativa nella vita di ogni donna, ma spesso è accompagnata da dubbi e incertezze. Come puoi capire se il tuo corpo sta iniziando questo percorso? Fortunatamente, ci sono dei segnali, delle vere e proprie "avvisaglie", che possono aiutarti a riconoscere questo momento.</p>
<p>Capire questi primi sintomi non serve a spaventarsi, ma a prendere consapevolezza di ciò che accade, per poterlo gestire al meglio.</p>
<p>Vediamo insieme quali sono i due aspetti principali a cui prestare attenzione.</p>
<h2>1. Il primo campanello d'allarme: il Ciclo Mestruale cambia</h2>
<p>Il segnale più comune e immediato è un cambiamento nella regolarità del tuo ciclo. Se noti che le tue <strong>mestruazioni iniziano a diventare irregolari</strong>, più ravvicinate o più distanziate del solito, potrebbe essere uno dei primi indicatori che il tuo corpo sta entrando in una nuova fase ormonale.</p>
<h2>2. Lo squilibrio ormonale: la "Dominanza Estrogenica"</h2>
<p>Oltre all'irregolarità del ciclo, potresti iniziare a sperimentare una serie di sintomi legati a una condizione molto comune in questa fase: la <strong>dominanza estrogenica</strong>.</p>
<p>Ma cosa significa esattamente? È più semplice di quanto sembri. In questa fase, si crea uno squilibrio tra i due principali ormoni femminili:</p>
<ul>
<li>Il <strong>progesterone</strong> inizia a diminuire.</li>
<li>Gli <strong>estrogeni</strong> rimangono stabili o, a volte, possono addirittura aumentare.</li>
</ul>
<p>Questo squilibrio, in cui gli estrogeni sono "dominanti" sul progesterone carente, è responsabile di molti dei sintomi tipici della pre-menopausa. Spesso, questi disagi vengono sottovalutati o non diagnosticati correttamente, ma riconoscerli è il primo passo per affrontarli.</p>
<h2>I sintomi concreti: una sindrome premestruale che non finisce mai?</h2>
<p>Molte donne descrivono i sintomi della dominanza estrogenica come una sorta di <strong>sindrome premestruale che si prolunga nel tempo</strong>. Se ti riconosci in alcuni dei seguenti segnali, potresti trovarti proprio in questa situazione.</p>
<p>Ecco a cosa prestare attenzione:</p>
<ul>
<li><strong>Sfera Emotiva</strong>: Aumento di ansia e irritabilità.</li>
<li><strong>Sonno e Riposo</strong>: Disturbi del sonno e difficoltà ad addormentarsi o a mantenere un sonno continuativo.</li>
<li><strong>Peso e Forma Fisica:</strong> Un'alterazione del peso, che può manifestarsi sia come ritenzione idrica sia come un aumento del grasso addominale, legato a un peggioramento della regolazione dell'insulina.</li>
<li><strong>Sintomi Fisici</strong>: Tensione al seno ed emicrania.</li>
<li><strong>Desideri Alimentari</strong>: Un desiderio smodato per cibi dolci, in particolare per il cioccolato.</li>
<li><strong>Sfera Intima:</strong> Una diminuzione del desiderio sessuale.</li>
</ul>
<p>Questi sono solo alcuni dei sintomi che possono manifestarsi, ma sono tra i più comuni e riconoscibili.</p>
<h2>Come avere una conferma? Gli esami del sangue</h2>
<p>Se ti riconosci in questo quadro, parlarne con il tuo medico è fondamentale. Esistono esami del sangue specifici che possono aiutare a identificare questa fase di transizione.</p>
<p>Tra i più significativi ci sono i dosaggi di due ormoni prodotti dall'ipofisi: l'<strong>FSH</strong> (ormone follicolo-stimolante) e l'<strong>LH</strong> (ormone luteinizzante). In una donna in età fertile, il valore ottimale di questi ormoni si aggira intorno a 3.<br />
Quando <strong>i loro livelli risultano aumentati</strong>, può essere un chiaro indicatore di una condizione di pre-menopausa o menopausa.</p>
<h2>In Conclusione: Ascolta il Tuo Corpo</h2>
<p>Riconoscere i primi segnali della menopausa non è sempre facile, ma prestare attenzione a un ciclo che diventa irregolare e a sintomi che ricordano una sindrome premestruale persistente è un ottimo punto di partenza. Ricorda che non sei sola in questo percorso e che capire cosa sta succedendo è il primo, potentissimo passo per vivere questa nuova fase della vita con serenità e benessere.</p>


Come capire se stai entrando in menopausa? I primi segnali da non sottovalutare

<p>Sei in menopausa o premenopausa e ti capita di sentirti mentalmente affaticata, di avere vuoti di memoria o di faticare a concentrarti? Non sei sola, e non stai "invecchiando" improvvisamente. La menopausa non causa solo vampate di calore e cambiamenti fisici; ha un impatto profondo anche sulla salute e sulla funzionalità del nostro cervello.</p>
<p>Sono il Dott. Claudio Tomella, medico specialista in nutrizione e medicina anti-aging, e oggi voglio spiegarti cosa accade alla tua mente in questa fase della vita e, soprattutto, cosa puoi fare per sentirti di nuovo lucida e piena di energie.</p>
<p>Immaginiamo il cervello come una complessa centrale elettrica. Durante la menopausa, è come se a questa centralina arrivasse meno corrente. Ma perché succede? La risposta sta negli ormoni.</p>
<h2>Gli Ormoni: Il "software" Iinvisibile del nostro cervello</h2>
<p>Spesso pensiamo agli ormoni come "sessuali", legati unicamente alla riproduzione. In realtà, questa è una visione limitata. Estrogeni, progesterone e testosterone sono fondamentali per innumerevoli funzioni del corpo, e una delle più importanti è proprio quella cerebrale. Sono come un software invisibile che tiene la nostra mente costantemente aggiornata.</p>
<p>Quando i loro livelli calano, prima in premenopausa e poi in menopausa, le funzioni cognitive possono risentirne. Vediamo nel dettaglio il ruolo di ciascun ormone.</p>
<ul>
<li>
<h3>Estrogeni: l'alta definizione della mente</h3>
</li>
</ul>
<p>Gli estrogeni sono cruciali per la produzione di serotonina e dopamina, i neurotrasmettitori che regolano il tono dell'umore. Un loro calo può favorire tristezza e depressione. Inoltre, gli estrogeni aiutano a riparare i neuroni, forniscono energia alle cellule cerebrali e consolidano la memoria. Quando diminuiscono, è come passare da una visione in HD a un'immagine un po' sfocata.</p>
<ul>
<li>
<h3>Progesterone: la coperta rilassante del cervello</h3>
</li>
</ul>
<p>Il progesterone ha un effetto calmante e rilassante, perché agisce sui recettori GABA del cervello, i "punti di attracco" del nostro principale neurotrasmettitore del relax. Una sua carenza può causare l'irritabilità tipica della premenopausa e, soprattutto, alterazioni del sonno. Un riposo interrotto e non ristoratore incide pesantemente sulla qualità della vita e sulla lucidità mentale diurna.</p>
<ul>
<li>
<h3>Testosterone: la scintilla della motivazione</h3>
</li>
</ul>
<p>Sia nell'uomo che nella donna, il testosterone è l'ormone della motivazione, del desiderio di "fare". Condiziona la libido, ma anche la funzione cognitiva generale. È quella spinta che ti fa alzare al mattino con la voglia di affrontare la giornata.</p>
<h2>I Neurosteroidi: Gli Specialisti della Memoria</h2>
<p>Oltre ai tre ormoni principali, esistono due "neurosteroidi" di eccezionale importanza, prodotti anche direttamente all'interno del sistema nervoso: il DHEA e il pregnenolone.</p>
<ul>
<li>
<h3>DHEA (Deidroepiandrosterone): "L'Ormone della Giovinezza"</h3>
</li>
</ul>
<p>Il DHEA è fondamentale per la memoria. Migliora la cosiddetta plasticità sinaptica (la capacità dei neuroni di comunicare tra loro), la memoria a breve termine e la memoria di lavoro. Svolge un'azione antiossidante e antinfiammatoria e aumenta i livelli di BDNF, una proteina che potremmo definire un vero e proprio "fertilizzante" per il cervello, poiché lo protegge da malattie come l'Alzheimer.</p>
<ul>
<li>
<h3>Pregnenolone: Il Re della Memoria a Lungo Termine</h3>
</li>
</ul>
<p>A mio avviso, il pregnenolone è l'ormone più importante per la memoria, soprattutto quella a lungo termine. È interessante notare come si comporti quasi come una pianta "adattogena": a seconda del dosaggio, può avere un'azione calmante o, al contrario, stimolante.<br />
Attenzione: proprio per questa sua duplice natura, la sua gestione deve essere affidata a un medico esperto. Non improvvisate mai l'assunzione di questi ormoni, non acquistateli online con dosaggi casuali. Anziché migliorare, potreste peggiorare la situazione.</p>
<h2>Cosa Fare? 3 Passi per Ritrovare il Tuo Equilibrio</h2>
<p>Ora che abbiamo capito le cause, vediamo le soluzioni. Esiste una base genetica per cui ogni donna vive questi sintomi in modo diverso, ma ci sono strategie efficaci per tutte.</p>
<h3>1 - Intervenire sullo Stile di Vita:</h3>
<p>Lo ripeto sempre perché è il fondamento di tutto. Dedicare tempo a un'alimentazione corretta e a un'attività fisica mirata è il primo, imprescindibile passo.</p>
<h3>2 - Terapia con Ormoni Bioidentici Naturali e Personalizzati</h3>
<p>Se il problema è il calo degli ormoni, la soluzione più logica è agire sulla causa. La terapia con ormoni bioidentici non è "doping", ma mira semplicemente a <strong>ristabilire l'equilibrio ormonale</strong> che avevi prima, in modo naturale e sicuro. In questo modo si lavora in prevenzione o si interviene per risolvere sintomi già presenti come problemi di memoria, concentrazione e lucidità mentale.</p>
<h3>3 - Integrazione di Precisione</h3>
<p>Nell'ambito di una medicina anti-aging personalizzata, si può intervenire con un'integrazione mirata. Si utilizzano integratori specifici, e talvolta farmaci (anche "off-label", cioè usati per uno scopo diverso da quello per cui sono stati approvati), seguendo un razionale innovativo per bilanciare e migliorare la funzione cognitiva.</p>
<h2>Conclusione</h2>
<p>I problemi di memoria e la stanchezza mentale in menopausa non sono un destino ineluttabile né un semplice segno di vecchiaia. Sono sintomi concreti, con una causa biologica precisa: il cambiamento del tuo assetto ormonale.</p>
<p>La buona notizia è che non devi subirli. Agendo sullo stile di vita e, quando necessario, ripristinando l'equilibrio ormonale con un approccio medico personalizzato, è possibile ritrovare la tua energia, la tua lucidità e la tua qualità di vita.</p>


Menopausa e Cervello: perché ti senti stanca e smemorata?

<h3>Cosa sono gli Ormoni Bioidentici?</h3>
<p>In una frase gli Ormoni Bioidentici sono la <strong>forma più evoluta di terapia sostitutiva per la donna in menopausa</strong>.</p>
<h3>Perché è necessaria una terapia ormonale sostitutiva in menopausa?</h3>
<p>Lo squilibrio ormonale che si crea per effetto delle carenze ormonali che si verificano in <a href="https://backend.tomella.it/attivita/ormoni-bio-identici-e-menopausa/">menopausa</a> (principalmente estradiolo e progesterone) impatta in modo significativo su tutti gli ormoni dell'organismo e crea uno squilibrio ormonale e metabolico generale.</p>
<p><strong>Gli ormoni sono importanti perché dicono alle cellule quello che devono fare.</strong></p>
<p>Per questo sono fondamentali, nel bene e nel male. Questo squilibrio aumenta il rischio di sviluppare numerose malattie croniche e può determinare problemi di salute, ridurre la performance psico-fisica e minare in modo determinante la longevità. I sintomi, se presenti, sono solo la punta dell'iceberg.</p>
<p><strong>La terapia ormonale, tuttavia, deve e può essere intelligente.</strong></p>
<p>La terapia sostitutiva più moderna e intelligente è quella con gli Ormoni Bioidentici o <strong>BHRT</strong> (<em>Bioidentical Hormonal Replacement Therapy</em>). Viene utilizzata con successo in tutto il modo da medici all'avanguardia.</p>
<h2>Facciamo l'identikit degli Ormoni Bioidentici</h2>
<ol>
<li>Gli Ormoni Bioidentici sono esclusivamente di <strong>origine vegetale</strong>.</li>
<li>Gli Ormoni Bioidentici <strong>sono conformi alla natura</strong>, ovvero sono per qualità e quantità uguali a quelli prodotti naturalmente.</li>
<li>Gli Ormoni Biodentici <strong>hanno esattamente la stessa struttura molecolare degli ormoni prodotti dall'organismo</strong>: utilizzandoli in modo appropriato è come se la carenza non si fosse mai presentata.</li>
<li>Con questo approccio <strong>vengono utilizzati dosaggi fisiologici</strong>, equivalenti a quelli che normalmente vengono prodotti dal corpo umano. Per avere un effetto positivo non è necessario utilizzare dosaggi elevati e sovra-fisiologici.</li>
<li><strong>Vengono introdotti tutti gli ormoni carenti</strong> e non solo estrogeni e progesterone. La carenza permanente di estrogeni e progesterone che si verifica in menopausa determina uno squilibrio ormonale generale che bisogna riequilibrare perché questo influisce profondamente sulla salute e la longevità.</li>
<li>I principali Ormoni Bioidentici sono: <em>estradiolo, estriolo, estrone, progesterone, DHEA, pregnenolone, testosterone, cortisolo, GH, melatonina, T3, T4</em>.</li>
<li>Gli ormoni non vengono introdotti necessariamente tutti. Secondo il mio metodo del <a href="https://backend.tomella.it/attivita/bioequilibrio-ormonale/">Bioequilibrio Ormonale</a> vengono introdotti solo gli ormoni carenti o non in equilibrio. Le formulazioni sono personalizzate sulla base dei sintomi della persona, degli esami effettuati e del suo stile di vita.</li>
<li><strong>La formulazione di Ormoni Bioidentici è personalizzata</strong>, perché ciascuno ha il proprio dosaggio ed equilibrio ormonale "ottimale". È evidente che calzare una scarpa su misura è molto più comodo, sano e naturale che cercare di camminare con una scarpa che va bene per tutti.</li>
<li><strong>Gli Ormoni Bioidentici sono disponibili in diverse forme e vie di somministrazione</strong> come gel o crema liposomiale, compresse orali micronizzate, ovuli, creme vaginali e  supposte. Queste differenti formulazioni consentono di adattare alla persona la prescrizione e creare una formulazione su misura. Inoltre queste vie di somministrazione sono le più sicure perché "saltano" il primo passaggio nel fegato: questo significa che vengono assorbiti meglio e non vengono prodotte sostanze tossiche.</li>
<li><strong>Gli Ormoni Bioidentici possono essere prescritti dal medico</strong> per un periodo di tempo stabilito e preparati come prodotti galenici da farmacie specializzate in questo settore. È necessario che il medico e la farmacia siano qualificate per la prescrizione di Ormoni Bioidentici per motivi di sicurezza.</li>
<li><strong>La prescrizione di Ormoni Bioidentici è un processo dinamico</strong>: una volta prescritti vanno monitorizzati gli effetti con gli esami e le visite mediche ed eventualmente aggiustati i dosaggi o le formulazioni. Il nostro equilibrio metabolico e cellulare varia di giorno in giorno, per effetto dell'invecchiamento, dello stress e di quello che facciamo. Per questo è meglio fare dei controlli appropriati e non limitarsi semplicemente a ripetere una ricetta.</li>
<li><strong>Gli Ormoni Bioidentici non sono farmaci</strong>, come invece sono quelli utilizzati nella terapia sostitutiva ormonale (TOS) classica.</li>
<li><strong>Gli Ormoni Bioidentici non sono fitoterapici</strong>, ovvero prodotti che si trovano anche in erboristeria. Per la loro preparazione serve una prescrizione medica.</li>
<li><strong>La terapia con Ormoni Bioindentici poggia le basi su uno stile di vita corretto</strong>: <a href="https://backend.tomella.it/attivita/nutrizione/">nutrizione</a>, attività fisica, controllo dello stress, sonno etc. condizionano tanto gli ormoni che produciamo normalmente che quelli introdotti come Bioidentici. Inoltre per favorire l'azione degli Ormoni Bioidentici, la detossificazione del fegato o l'azione del <a href="https://www.tiroide360.com/ipotiroidismo/microbiota-intestinale-tiroide/" target="_blank" rel="noopener">micriobiota intestinale</a> possono essere necessarie opportune integrazioni di vitamine od oligoelementi ad hoc.</li>
</ol>
<p>Il metodo del <a href="https://backend.tomella.it/attivita/bioequilibrio-ormonale/">BioEquilibrio Ormonale®</a> è l'unico che valuta tutti questi fattori a 360 gradi per avere una visione e una integrazione ottimale.</p>


Ormoni Bioidentici: cosa sono e a che cosa servono

Gli Ormoni Bioidentici: cosa sono e a cosa servono

<div class="responsive-iframe"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/kZ-K9iX9vv8" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start">﻿</span><span data-mce-type="bookmark" style="display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;" class="mce_SELRES_start">﻿</span></iframe></div>
<p>Nella medicina tradizionale quando si parla genericamente di menopausa si pensa alla carenza di estrogeni, alla vampate, alla secchezza, etc. In realtà la menopausa viene preceduta dalla <strong>premenopausa</strong>, che può iniziare anche 10 anni prima, può avere un quadro ormonale e cause completamente diverse.</p>
<p><strong>La premenopausa</strong> non è semplicemente il periodo che viene prima della menopausa ma è caratterizzato da una vera e propria tempesta ormonale, che <strong>può determinare numerosi sintomi, che spesso non vengono ricondotti alla premenopausa</strong>. Quello che avviene spesso è l'invio a vari specialisti, che cercano di curare i vari sintomi che si possono sviluppare senza guardare la causa vera, ciò che sta alla base dei sintomi della pre-menopausa.</p>
<h3>E qual è la causa, il nucleo alla base della premenopausa? È l'estrogeno-dominanza</h3>
<p>La premenopausa, infatti, è caratterizzata dal punto di vista ormonale, dalla estrogeno dominanza o dominanza estrogenica. Si parla di dominanza estrogenica perché il rapporto fra gli <strong>estrogeni</strong> e il <strong>progesterone</strong>, è sbilanciato a favore degli estrogeni, che quindi sono dominanti sul progesterone. Un'integrazione di estrogeni in questo caso non farebbe altro che peggiorare questa situazione.</p>
<p><strong>Di fatto si verifica una carenza relativa o assoluta di progesterone</strong>, con tutti i sintomi conseguenti. Inoltre, il progesterone è un ormone precursore del cortisolo, del testosterone e degli estrogeni. Significa che in caso di carenza di progesterone anche gli altri ormoni vengono sintetizzati in quantità troppo basse.</p>
<h3>Quali sono i sintomi principali?</h3>
<ul>
<li>Ansia, irritabilità, sbalzi di umore, depressione, insonnia</li>
<li>Disturbi della concentrazione e della memoria</li>
<li>Mestruazioni intense e prolungate irregolari, sindrome premestruale, infertilità, ovaie policistiche, fibromi uterini</li>
<li>Ridotto desiderio sessuale</li>
<li>Ritenzione idrica, aumento di peso, aumento del grasso soprattutto nell'addome, fianchi e cosce</li>
<li>Tensione al seno, dolenzia, noduli, aumento di volume del seno</li>
<li>Emicrania, cefalea, dolori muscolari, articolari, mal di schiena</li>
<li>Desiderio smodato di alcuni cibi, soprattutto dolci e cioccolato</li>
<li>Glicemia instabile, resistenza insulinica</li>
</ul>
<h3>Quali sono i fattori che favoriscono l'estrogeno dominanza:</h3>
<ul>
<li>Lo stress; si verifica il fenomeno del furto del pregnenolone, l'organismo sacrifica la sintesi del progesterone per il cortisolo</li>
<li>Contraccettivi orali e TOS tradizionale con farmaci di sintesi</li>
<li>Alimentazione sbilanciata e obesità</li>
</ul>
<p>Esistono ESAMI semplici da eseguire per attestare l'estrogeno dominanza, primi fra tutti estradiolo e progesterone al 21 giorno del ciclo, oltre ad un pannello più ambio a discrezione del medico, come viene fatto nel <a href="https://backend.tomella.it/attivita/bioequilibrio-ormonale/">BioEquilibrio Ormonale®</a>.</p>
<h3>Come risolvere l'estrogeno dominanza e avere una premenopausa ottimale serena:</h3>
<ol>
<li><strong>Riconoscerla</strong>, facendo gli esami giusti</li>
<li><strong>Stile di vita</strong>: alimentazione, attività fisica e controllo dello stress in primis</li>
<li>Possono essere usate piante, fitocomplessi che agiscono aumentando i livelli di progesterone e modulando l'estrogeno dominanza: come l'<strong>Agnocasto</strong>, la <strong>Dioscorea Villosa</strong> (su questo vi è molta letteratura scientifica)</li>
<li>La perla della <a href="https://backend.tomella.it/attivita/medicina-anti-aging/">medicina anti-aging</a> e della medicina naturale: il <strong>Progesterone Bioidentico</strong>, ovvero progesterone di origine naturale che ha esattamente la stessa struttura chimica di quello naturale, quindi più efficace e più sicuro<br />
Può essere utilizzato attraverso diverse vie di somministrazioni: gel, compresse micronizzate, ovuli vaginali o supposte e assunto in giorni precisi del ciclo, secondo le indicazioni del medico.</li>
</ol>
<p>Con il metodo di <a href="https://backend.tomella.it/attivita/bioequilibrio-ormonale/">BioEquilibrio Ormonale®</a> si agisce su tutti questi fattori contemporaneamente secondo una visione della persona a 360 gradi.</p>


Premenopausa ed estrogeno dominanza

<h2>Vuoi ridurre la ritenzione idrica prima del ciclo mestruale (e non solo)?  Non è problema!</h2>
<p>Abbiamo visto in un articolo precedente come <a href="https://backend.tomella.it/blog/ormoni-bioidentici/dieta-fasi-del-ciclo-della-donna/">la dieta deve essere diversa nelle differenti fasi del ciclo femminile</a>, per il fatto che inevitabilmente rispecchia le variazioni ormonali del ciclo femminile.</p>
<p><strong>Nell’ultima fase del ciclo l’ormone dominante è il progesterone.</strong></p>
<p>Uno dei sintomi più caratteristici e fastidiosi di questa fase è la <strong>ritenzione idrica</strong> legata a quest’ormone.</p>
<h2>Come limitare la Ritenzione idrica?</h2>
<p>Ecco 3 semplici mosse:</p>
<p>1) Bisogna <strong>attivare la funzione tiroidea</strong>, consumando alimenti ricchi di iodio e <em>tirosina</em> (proteine), come il pesce di mare, il sedano, le fragole, etc.</p>
<p>2) Bisogna <strong>utilizzare verdura e frutta ad azione diuretica</strong> e con modalità di cottura che enfatizzino questa loro proprietà, come indivia riccia, scarola, asparagi, catalogna, cicoria, etc.</p>
<p>3) Bisogna <strong>evitare alimenti con spiccata azione anti-diuretica</strong>, come per esempio il pomodoro, i formaggi e i minestroni di verdure.</p>
<p>Queste soluzioni nutrizionali possono essere utilizzate anche in caso di ritenzione indipendente dal ciclo mestruale!</p>


Tag: progesterone

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