E tu lo sai quanti passi fai al giorno? Bisogna saperlo! Il numero di passi è infatti un indicatore "oggettivo" del nostro stile di vita.

Gli studi scientifici raccomandano di fare circa diecimila passi al giorno

Gli obesi spesso sono inchiodati a 3.000 passi. Basta comunque migliorare le proprie performance gradualmente, magari arrivando al traguardo con un aumento di 1.000 passi alla settimana.

Oggi le applicazioni degli smartphone o semplicemente il contapassi ci possono far tenere sotto controllo la situazione.

Recenti studi mostrano come con l'attività fisica effettuata in questo modo si stimoli la liberazione di benefiche miochine dal muscolo mentre non vengono liberate citochine pro infiammatorie, come l'interleuchina 6, che vengono invece prodotte in caso di sforzi intensi.

Rientra a buon titolo in uno stile di vita paleolitico ed è assolutamente raccomandabile a tutti.

Iniziate fin da ora la vostra camminata!